在这个秋冬季节，寒意慢慢爬上来了，你是不是感觉身体老是出状况？脸色变得蜡黄，像没了生气似的，脾胃也总跟你闹别扭，上厕所都不顺畅，成了头疼的事。

别发愁啦，今天我要给大家讲一种超棒的饮品——苹果水，它就像个贴心的小护卫，默默地守护着咱们的健康，给咱们带来好多意想不到的好处！

苹果水：秋冬的健康守护神？

一到秋冬，天气就像个任性的小家伙，变得特别快。一会儿冷得人直打哆嗦，一会儿又干巴巴的，嗓子都快冒烟了。这时候，咱们的身体也变得娇弱起来，各种小毛病一个接一个地冒出来。

而苹果水呢，好多人都说它是秋冬必不可少的好东西。它真有那么厉害吗？能把咱们的气色调理得好好的，让蜡黄的脸重新变得有光彩？还能像个细心的妈妈一样，把咱们的脾胃照顾得妥妥帖帖？甚至能帮着咱们顺利排便，把身体里的脏东西都排出去？这些问题就像一个个小问号，等着咱们去弄清楚呢。

苹果红枣水：甜蜜的养生秘籍

咱先来说说苹果红枣水哈。这做法可简单又好喝啦！只要准备半个苹果，把它切成小块块，就像一颗颗红通通的小宝石。再拿 5 颗红彤彤的大红枣放进去，这红枣就跟漂亮的红玛瑙似的。

还有 3 块冰糖，有了它，水就甜滋滋的。最后加上 5 克枸杞，这些枸杞就像一颗颗亮晶晶的小星星。把它们一股脑儿放进养生壶，再倒上适量的水，然后就安安静静地等上 20 分钟。在这 20 分钟里，养生壶里就像在开一场热热闹闹的小聚会。

苹果的果香、红枣的甜香、枸杞的清香都混到一块儿，慢慢地渗到水里。等你打开养生壶，一股香香的味道直往鼻子里钻，喝上一口，那甜甜的滋味在舌尖上散开，感觉整个身体都被暖和和的甜蜜给包围住了。

苹果桂圆水：温暖身心的小确幸

下面讲讲苹果桂圆水。把苹果切成小块，桂圆呢，把壳去掉，露出那透明的果肉，就像一颗颗圆溜溜的珍珠。再加上红枣，一起放进养生壶里煮 20 分钟。

煮的时候，桂圆那香甜的味儿就慢慢飘出来了，和苹果、红枣的味儿混在一起，变成了一种特别的味道。你就想想，在一个冷飕飕的秋冬晚上，你喝上一杯热乎乎的苹果桂圆水，那暖和的感觉从嘴巴一直传遍全身，就好像有一双轻柔的手在轻轻地摸你，一下子就让你把一天的累和冷都忘得干干净净。

苹果黄芪水：营养满满的活力源泉

苹果黄芪水听着就有点不一般。用半个苹果切成块，再配上 6 克黄芪、3 颗红枣、3 克当归、5 克党参和枸杞。这些中药材是不是感觉有点神秘兮兮的？它们就像一群小小的健康守护者，和苹果在锅里一起煮大概 30 分钟。

黄芪能让咱们的免疫力变强，当归可以让血更好地流动，党参能把脾胃照顾好，让肺也更健康。它们和苹果碰到一块儿，就像发生了一场奇妙的变化。煮出来的苹果黄芪水，既有苹果的清甜，又有中药材那淡淡的药香。喝上一口，好像能感觉到身体里的细胞都在高兴地跳，浑身都是劲儿。

苹果枸杞玫瑰水：美容养颜的魔法药水

爱美的姑娘们可注意啦，苹果枸杞玫瑰水简直就是神奇的魔法药水。把半个苹果切成块，加上 3 颗红枣、5 克枸杞和 5 朵玫瑰。玫瑰那好看的花瓣在水里慢慢展开，就像一个个漂亮的跳舞姑娘。

煮 20 分钟后，这杯水既有苹果和枸杞的营养，又有玫瑰的香味。听人说，经常喝这种苹果水，气色会越来越好，皮肤会变得又滑又嫩，就跟刚剥了壳的鸡蛋似的。是不是很让人心动呀？8

苹果生姜红枣水：驱寒保暖的小暖炉

在冷得要命的冬天，可不能少了苹果生姜红枣水。把半个苹果切成块，和 5 颗红枣、5 克枸杞还有生姜切成的片一起放进养生壶里煮 30 分钟。生姜可是驱寒的厉害家伙，它就像个小小的暖炉，在身体里呼呼地散发热量。

你喝上一口苹果生姜红枣水，那辣辣的生姜味和苹果、红枣的甜味混在一块儿，一下子就让你全身都热乎乎的。就算在冰天雪地的外面，只要喝上一杯，就不怕冷了。

苹果山药水：呵护脾胃的小天使

苹果山药水就像是脾胃的好朋友。把苹果和山药都切成小块，一起煮 30 分钟。山药有个本事，就是能把脾胃养得好好的，它就像个温柔的小卫士，默默地守护着咱们的脾胃。和苹果搭在一起，既能让咱们补充营养，又能让脾胃更好地干活。要是你的脾胃不太好，老是消化不良，那可一定要试试这款苹果山药水哦。

苹果银耳雪梨水与苹果菊花水：特色搭配各显神通

再说说苹果银耳雪梨水，虽说没有具体说放多少量，但只要把苹果、银耳和雪梨一起煮到软软烂烂的，就能得到一杯喝起来口感很丰富、还能滋润皮肤的饮品。银耳就像一朵朵白白的云朵，雪梨甜滋滋水又多，它们和苹果加在一块儿，给咱们的身体补充好多水分和营养。而苹果菊花水呢，把苹果和菊花煮到有味道出来，菊花的清香能让咱们感觉特别清爽，在干燥的秋冬季节，正好给咱们的身体降降“火”。

小编有话说：苹果水的美好与思考

喝着这些好喝的苹果水，我就忍不住感叹大自然可真厉害。一个小小的苹果，居然能和这么多东西搭配起来，弄出这么多不一样功效和味道的饮品。在现在这个忙忙碌碌的社会，咱们老是去追那些高科技的保健品，却把身边这些简单又天然的养生好东西给忘了。苹果水可不只是一种喝的，它更代表一种生活的样子，一种回到自然、好好照顾自己身体的方式。

咱们可以在忙得不可开交的生活里，抽出点时间，给自个儿和家人煮上一杯苹果水，好好享受那一小会儿的安静和暖和。让咱们都把苹果水放到秋冬的生活里，让它成为咱们健康生活的好伙伴，陪着咱们走过一个又一个美好的季节吧。

作者声明:苹果水虽然好处多，但是也要根据自己的身体状况再喝，不要乱喝哟！