健身生活：挑战自我，苦尽甘来

随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视，健身的热潮也是一浪高过一浪，越来越多的人涌入健身房，开启健身模式。然而，尽管选择健身的人不在少数，而真正能够坚持下来并取得理想效果的人却是凤毛麟角，少之又少。究其原因，这些人是一时兴起，盲从跟风，三分热度，对健身这种近乎苦行僧式的生活方式缺乏足够的认识，且无法适应。

须知，健身是漫长的过程，是孤独的过程，是痛苦的过程，是戒律的过程……各位看官，且听我慢慢道来:

第一，健身是漫长的过程

健身，非一日之功，从来就不是一蹴而就的，而是要通过长期的坚持和努力才能逐渐显现效果的运动。漫长且没有捷径是健身的最大特点。一旦选择了就没有回头路，须一直往前走，年复一年，日复一日，这就是为什么健身是以“年”来作为计算单位的缘故。

第二，健身是孤独的过程

有人说健身是一场孤独人的旅行，是自己与自己较劲。每天面对冷冰冰的健身器具，日复一日重复着相同的动作和训练计划，一个人挥汗如雨，闷头苦干，个中滋味只有真正健身的人方能体味。

第三，健身是痛苦的过程

据不完全统计，有一半以上的人在健身一次之后就会放弃。原因很简单: 健身实在是太痛苦了！健身的过程，就是不断地在跟自己的习惯、跟自己的痛感、跟自己的意力作对抗。似乎是跟自己的身体过不去，每一块肌肉都不让它舒服。宛如一名雕刻大师为完成一件艺术杰作，成天对着自己的身体进行不断的雕琢。

第四，健身是戒律的过程

健身的目的是塑身，所有的汗水就是为了减脂或增肌，换来完美体型身材。在实现目标过程中，还得恪守诸多的清规戒律。譬如:饮食戒律、过度戒律、起居戒律、社交戒律……等等。就拿饮食戒律来讲，每日多餐都有严格的时间，保证比例科学合理的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养食物的摄入量，以及足够量的饮水。饮食低盐、少油、控糖，远离高热量垃圾食品，戒除烟酒等。

所以说，选择了健身就是选择了苦行僧式的生活。没有坚定的毅力和坚强的决心是无法坚持下来，到达成功的彼岸。想要健身的您准备好了吗？

特别声明: 对于佛系健身另当别论，不在本文探讨之列。