每晚酣睡秘诀：香蕉枸杞组合的魔力

我是万万没有想到，原来把香蕉和枸杞搭配在一起，作用居然这么厉害，解决了许多人的大烦恼，省钱又实用，可惜了知道这个做法的人并不多，快跟着视频来看一看吧，大家好，这里是鹏鹏美食房。

香蕉是一种营养价值特别高的水果，含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维以及糖类，并且有独特的口感和味道，香甜软糯，男女老少都爱吃。

然而今天为大家介绍一种，香蕉的新鲜吃法，快来看一看，这里根据需求，我们只需要准备一根香蕉，首先我们先把香蕉皮给它扒开，选香蕉，如果存放时间需要久一点的，我们尽量选外皮看起来硬一点绿一点的，这样存放时间可以相对久一些，如果买回来就吃，我们就选稍微软一点黄一点的。

撕下来的香蕉皮也不要扔掉哦，然后我们把香蕉给它切成薄片，不需要太薄，大约在0.5左右就可以了，切好以后备用。

把剥好的香蕉皮放在盆中，加入水给它清洗一下，当然我们清洗过程当中，先把它表面全部打湿一遍，然后在其表面撒上一些食盐，食盐不仅有清洁作用，它的颗粒摩擦点，也可以和香蕉皮产生一定的摩擦作用，从而达到清洗的效果，并且还有一定的杀毒消菌作用，为什么香蕉皮，不直接扔掉呢？

因为香蕉皮当中其实也含有，较高的营养成分，如果直接给扔掉，那么就太浪费了，洗好之后再用水冲上一遍就可以了，这样洗出来的香蕉皮就会变得特别的干净。

同样的道理，我们把香蕉皮顶部这一块儿先给它去掉，因为它会大大的影响口感，切掉之后直接扔了，然后把香蕉，皮给它叠起来，用刀直接把它切成三段就可以可以了，不要太长，也不要太短，大约三公分左右就行，这样就能让香蕉皮当中的营养成分释放出来。

然后把它放入砂锅之中，再往砂锅中加入300毫升左右的纯净水，水不要太多，因为我们就准备了一根香蕉，再盖上锅盖，这里我们用大火先把香蕉皮煮开，煮开之后再熬煮5分钟左右就可以了。

利用这个时间准，备一勺枸杞，大约5到7克，加入一勺面粉，用你发财的手开始抓起枸杞，枸杞表面凹凸不平，藏纳了许多的灰尘，而面粉的吸附性又非常之强，可以有效的把枸杞表面的灰尘给吸附出来，因此，无论我们是用枸杞来泡水，还是怎样食用，都一定要用面粉把它清洗干净哦。

这样食用起来才会更加的放心，更加的健康，枸杞它的营养价值就不用多做介绍了吧，抓拌好以后，我们用水将枸杞清洗干净就可以了，洗的过程当中，随便用手扒拉几下，把其表面的面粉抓洗掉就行，可以看见抓洗过后它到底有多脏，然后用漏勺捞出，再用清水给它冲洗一遍，这样我们就得到了非常非常干净的枸杞，最后把枸杞，和切好的香蕉放在同一个碗中备用。

直到锅里面的香蕉皮熬煮好以后，我们就把锅盖给揭开，一股浓浓的香蕉味儿扑鼻而来，这就说明香蕉皮当中的营养成分已经全部熬煮至水中，所以这时候就可以用漏勺把香蕉皮给捞出来，然后扔掉就可以了。

最后把香蕉和枸杞倒入砂锅当中，这里我们可以用勺子搅一搅，因为香蕉它比较的软糯，所以有的香蕉会粘在一起，尽量把贴在一起的香蕉给搅开，然后再次把锅盖盖上，这里我们用中小火开始熬煮，时间在15分钟左右即可。

时间到了之后开锅，哇太香了，当然如果喜欢吃甜的朋友，你可以往锅中适量的放入一些冰糖，冰糖口感会更好，如果实在没有用白砂糖来代替也是可以的，熬好之后盛出倒入杯中，这样一杯好喝又营养的香蕉黄芪水就已经熬煮好了。

这样熬煮出来的香蕉口感会更加的香甜软糯，而且营养也会更加的充分，因为它不仅有香蕉本身的营养，还包含了枸杞当中的营养成分哦，如果你平时喜欢吃香蕉，不妨用这个方法来试一试吧，坚持吃上一段时间，你就会有大大的惊喜和发现哦，别问我为什么，这可是老一辈们留下来的土方法，里面可包含了他们的智慧和结晶。

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