吃货福音！如何在享受肯德基美食的同时避免发胖？

作为一名努力减脂的人士，面对肯德基的诱惑，总是又爱又恨。但其实，只要选对食物，咱们也能在享受美味的同时，不担心长胖。

先来说说汉堡类。经典的香辣鸡腿堡，热量可不低，大概 570 大卡。但如果换成劲脆鸡腿堡，热量能降低一些，约 490 大卡。

薯条，那可是高热量的代表，一小份就有 200 多大卡。相比之下，玉米棒就友好多了，大概 100 大卡。

饮料方面，可乐糖分高，热量也高。而一杯美式咖啡，几乎没有热量，还能帮助提高新陈代谢。

鸡肉类，吮指原味鸡的热量较高，一块就有 300 大卡左右。而烤翅相对低一些，大概 150 大卡一对。

如果实在想吃甜品，蛋挞尽量少吃，一个蛋挞的热量能有 200 大卡。

总之，在吃肯德基时，多选择烤制的、非油炸的食物，控制主食和甜品的摄入量，合理搭配饮品，这样既能满足口腹之欲，又能把热量控制在合理范围内，让减脂计划不受太大影响。记住，减脂期间偶尔的“放纵”可以，但要学会聪明地选择！