揭秘36种易致发胖的食物，减肥者慎入

减脂的姐妹们有没有想过为什么自己的体重一直居高不下，有时甚至还要涨一点，慢慢的便从一点点变成了亿点点。其实这和我们平时吃的饮食有很大的关系！有些看似普普通通的东西其实里面的含糖量超乎你的想象，快来看看减脂期的食物刺客有哪些！

那就给姐妹们介绍几个既能让你饱腹感满满又能让你在减肥的道路上吃出健康的食物吧！

选择富含维生素、纤维素高的食物，这些食物含有比较丰富的维生素和纤维素，能加快肠道蠕动，帮助减肥人群将体内毒素、垃圾排出体外。（猕猴桃、香蕉、菠菜、芹菜、黄瓜）这些都是不错的选择。

热量低的食物：如鸡胸肉、牛肉、鱼肉、全麦面包、糙米等，这些食物的热量比较低，能够增强饱腹感，可以减少减肥人群对其他食物的摄入，从而达到减肥效果。

姐妹们健康的饮食并不意味着就要放弃所有的美食，而是需要我们做出更明智的选择！