你是否准备好迎接拉萨的挑战？

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拉萨，阳光洒满的地方，是多少人梦中的诗意远方。

刷着朋友圈，看到那些蓝天白云、雪山寺庙的照片，我的心就像被挠痒痒一样，恨不得立刻买张机票，飞到照片里去。

去拉萨可没那么容易哦，不是说想去就能去的。

这可不是泼冷水，而是真心话。

网上那些美照，把拉萨包装得像天堂一样，却很少有人告诉你，去一趟拉萨，你得做好经历“九九八十一难”的准备。

扛得住高原反应吗？头痛、头晕、恶心、呕吐，这感觉像是刚开始不舒服，后面可能还会更难受。

更可怕的是肺水肿、脑水肿，分分钟让你体验一把生死时速。每年去高原旅游的人不少，其中不少人因为高原反应进了医院，可不是说着玩的。

受得了强紫外线吗？拉萨地处高原，空气稀薄，阳光也特别强烈，紫外线比平原地区要厉害不少。

很多人以为涂点防晒霜就没事了，结果去了拉萨，直接被晒成“黑炭”。

晒黑倒还好，晒伤脱皮才是真的难受。去拉萨可不轻松呢。

你得做好充分的准备，才能玩得尽兴，而不是去了之后各种不舒服，最后败兴而归。

先说高原反应，这可是去拉萨最大的拦路虎。不少人自信满满，觉得高原反应离自己很远，根本不会发生。

等到了拉萨，才知道什么叫“现实狠狠地打了脸”。

高原反应可不是闹着玩的，轻则头痛、头晕、恶心、呕吐，重则呼吸困难、神志不清，甚至危及生命。

每年都有人去高原玩，结果因为身体不舒服，不得不提前回家，甚至还要去医院。

那么，怎么才能预防和缓解高原反应呢？

为了避免去拉萨后出现高原反应，我提前一周就开始吃红景天和高原安了。别嫌麻烦，也别心疼钱，和健康比起来，这些都是小事。

刚到拉萨，别急着到处玩，先给身体点时间适应高原环境。

避免剧烈运动，不要快速奔跑、攀爬，走路也要放慢节奏，说话也要轻声细语，给身体一个缓冲的时间。

休息是缓解高原反应的最佳方式。

高原环境比较特殊，多喝水可以帮助身体更快适应，因为水能加速新陈代谢，让身体机能更快速地运转起来。

高原反应不仅跟环境有关，心理因素也很重要。在高原上，保持好心情，能让你更快适应那里的生活。

身体不舒服，别硬撑！要是情况严重，赶紧去看医生。

高原反应严重了可不好玩，头疼得厉害、喘不上气、还迷迷糊糊的，这可不是闹着玩的！赶紧去医院看看吧，别硬撑着，耽误了时间就麻烦了。

紫外线强的时候，防晒霜要涂，但别忘了物理防晒也要做好！

拉萨的阳光可不是一般的毒辣，很多人去了拉萨，都变成了“非洲来的朋友”。

拉萨的阳光特别猛烈，主要是因为那里的海拔很高，空气稀薄，云层也不多，太阳光直接照射下来。

别以为阴天就没事儿，紫外线照样会偷偷溜出来。

紫外线强的时候，不仅会把你晒黑，还会让你皮肤发红、脱皮，甚至还可能增加患皮肤癌的风险，所以要小心！

阳光太强，选择SPF50+、PA++++的防晒霜才能给皮肤最好的保护。别忘了，每隔两三个小时就补涂一次，这样才能一直守住美美的肌肤！

要做好物理防晒，戴宽檐帽、墨镜、穿防晒衣，尽量遮盖住全身的皮肤。

即使做好了防晒，也难免会被晒伤。

太阳晒过之后，记得要及时补救！可以用芦荟胶舒缓一下，或者用冰敷一下，这样就能缓解晒伤带来的不适感啦！

去拉萨玩，高原反应和强紫外线是避不开的两个“考验”。只有翻越了这两座大山，你才能真正领略到拉萨的魅力。

克服了高原反应和强紫外线这两个拦路虎，你就可以尽情享受拉萨的魅力了。

拉萨，藏语意为“圣地”，这里遍布寺庙，香火旺盛，虔诚的信徒随处可见。

一踏进拉萨，你就能感受到一股浓浓的宗教气息，信仰的力量扑面而来，让人心生敬畏。

八廓街是拉萨最古老的街道，也是藏传佛教信徒朝拜大昭寺的必经之路。这里店铺林立，商品琳琅满目，你可以淘到各种 特色的纪念品，还可以品尝到地道的藏餐。

去拉萨一定要去大昭寺看看，这里可是藏传佛教最神圣的地方，供奉着佛祖释迦牟尼12岁时的等身像，虔诚的信徒都会来这里朝拜。

每天都有无数信徒前来朝拜，磕长头，场面十分震撼。

也别错过布达拉宫！它是世界上最高的宫殿，也是这座城市的标志性建筑，超壮观的！这座巍峨的宫殿，诉说着藏族文化的深厚底蕴。

拉萨可不只是藏传佛教的圣地，它还有着许多独特的民俗文化，让人着迷。

酥油茶、青稞酒、糌粑、牦牛肉，这些都是拉萨的特色美食。酥油茶香浓醇厚，糌粑香酥可口，牦牛肉鲜嫩无比，每一样都能带给你独特的味觉体验。

找个下午，约上朋友去家甜茶馆，点杯酥油茶，一边聊天，一边发发呆，舒服地享受这闲暇时光。

到了晚上，你也可以去酒吧坐坐，感受拉萨的夜生活，和来自五湖四海的朋友分享旅行的快乐。

在拉萨，生活成本要比内地城市高一些，吃住行各方面的费用都比较贵。建议提前做好预算，避免超支。

拉萨的住宿选择很多，从经济实惠的青旅到高档舒适的星级酒店都有，可以根据自己的需求和预算进行选择。建议提前预订，尤其是旺季出行。

拉萨的公共交通不是很发达，出租车是主要的出行方式。去拉萨坐出租车的话，记得先跟司机谈好价钱，他们一般不打表。

拉萨的气候干燥，昼夜温差大，即使是夏季，夜晚也会比较凉爽。建议带上长袖衣物，以备不时之需。

在拉萨旅行，要注意尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要随意拍摄寺庙内部，不要大声喧哗，不要随意触摸经幡、佛像等。

信息来源：中国西藏网2024-04-12《进藏前必看！这些“常识”没有科学依据》

拉萨是一座来了就不想离开的城市。这里风景美不胜收，文化神秘莫测，人也特别淳朴热情。

希望你能克服挑战，用心感受拉萨的魅力，收获一段难忘的旅程。