导语

拉萨，西藏的首府，有着“日光之城”和“陶溪地”的美称，这座有着市区面积最大、海拔最高的城市，是无数游客向往已久的地方。

这里有着高原的壮丽自然景观，还有浓郁的佛教文化和特色人文风情，来拉萨旅行看风景的人有很多，然而拉萨并不是那么好受的。

拉萨的高原环境和人们的平原生活之间有着太大的差异，高原上浓稠的空气中氧气含量极少，因此来拉萨旅游的人们要做好缺氧的准备，除此之外，拉萨还有其他一些需要游客们注意的方面。

那么，拉萨到底有多难适应呢?

强烈的紫外线照射。

拉萨的地理位置很特殊，受到气候条件的影响，这里的冬天很温暖，夏天不仅炎热还有很强的湿度，因此这里的夏冬温差并不会很大。

但是这里的四季变化是很明显的，夏天的夜晚温度能够达到十摄氏度以上，但是白天的时候，哪怕是同样一个时候，早上的时候阳光并不强烈，但是中午的时候阳光就很强烈了。

这个时候，游客们会感受到太阳的炙烤温度，这种感受的强烈程度甚至会让人以为自己都快要被烤熟了一样，最终的结果自然就是想要逃避阳光，所以这个时候人们会想要找阴影待着。

不过，像这样的情况实际上在四季之间其实并没有很大的区别，在夏天的时候会比较更明显一些，但是在冬天的时候，也会有一些。

因为拉萨的地理位置和海拔也会有一些影响，首先，拉萨的海拔很高，紫外线是被空气所阻隔的，海拔越高，空气越稀薄，紫外线穿透空气的能力就越强，因此拉萨的紫外线穿透能力自然也就比较强。

其次，拉萨本身的地理位置也造成了这里的天空非常晴朗，蓝天白云的天气晴朗又好看，但是同时也是晴朗的天气让阳光很强烈。

因此，来拉萨的游客一定要提前做好防晒准备，不然脸皮弱一点的人，甚至会因为阳光的照射在脸上烧出红色的五线谱。

低氧环境。

拉萨的海拔很高，因此氧气的含量很少。

由于氧气是人活着的生命维持气体，没有氧气就没有办法活着。

因此，在高原地区没有氧气是会被当成一种危险的事情来处理的。

在平原地区，每升高一千米的海拔，氧气的含量就会降低大约十分之一。

因此，在海拔两千米的地方，氧气含量降低一半是很正常的事情，然而拉萨的海拔三千七百米，氧气的含量自然是被减少得更加严重。

拉萨是全球海拔最高的首府城市，虽然并不是海拔最高的城市，但是毕竟拉萨是一个城市，不是村子，海拔很高的村子有很多，但是像拉萨这样海拔高达三千七百米的城市没有。

因此，来拉萨旅游的人会被这样的事实震惊到。

当然，拉萨的这份美丽是游客们大多只是来玩玩的，但是实际上常年生活在这片高原上的西藏人民是不会以此为震惊的。

因为，他们的饮食结构与平原地区有着天壤之别，高原的环境很难种植出优质的稻米，因此青稞就成为了西藏的主食。

青稞看似很像小麦，但是实际上却和小麦有着巨大的不同之处，它不仅能做成米饭，还能做成面条，甚至还能被酿造成年轻人们非常喜欢的青稞酒。

由于西藏的传统饮食以酥油茶为主，因此青稞饭在西藏人的日常生活中起到的作用并不是特别大。

但是青稞酒可不是这样，青稞酒的酒精浓度是很高的，因此如果常年在高原上生活，西藏人民的身份属性也会被慢慢锤炼出来，并且对高原环境的适应程度也会越来越高。

另外，拉萨的气候条件非常干燥，因此青稞酒放置的时间长不会坏，是人们为数不多的酒精饮品之一。

因此，青稞酒的接受程度就高得多了，青稞酒在西藏人民心目中的地位就像白酒在平原地区的人们心目中的地位一样。

当然了，青稞酒虽然有一点点的像白酒，但是毕竟不是同一个酒，所以味道也是有所不同的。

从口感上讲，青稞酒的口感要更加柔和一些，像我们平常喝的白酒一般来说就是非常烈的，喝一口下去肺都被辣到，然而青稞酒一口下去不会感到非常难受的感觉。

但是，青稞酒也有着自己的酒精浓度，虽然没有白酒那么高，但是在大多数游客眼中，青稞酒的酒精浓度也是高的令人难以接受的，因此，有不少游客在喝了青稞酒之后感到眩晕，甚至出现了喝醉的情况。

高原反应。

在拉萨的高原环境中旅行，会有一个非常重要的事情要做，那就是适应。

拉萨的高原环境并不只有缺氧，因为拉萨是全球海拔最高的城市之一，缺氧自然是这里的一大特色，但是高原上还有另外一个特色，那就是高原反应。

高原反应是指，由于海拔过高，氧气含量过少，以及气压过低等原因造成的生理反应。

高原反应的表现方式有很多，其中最常见的有两个，那就是头痛和恶心。

然而并不是每个人对高原反应的反应都是一样的，每个人的身体素质的适应性不同，身体状态和耐受能力也会不同，因此每个人出现的症状，以及身体的感受程度都会有出入。

高原反应是一件非常严重的事情，严重程度因人而异，但是不管是什么严重程度，高原反应都会对身体产生一定的负面作用。

因此，来拉萨的游客们一定要提前准备好氧气罐，毕竟缺氧是人们对高原反应的最大原因。

有氧气罐，氧气不足的时候就能及时补充氧气，从而缓解高原反应的症状。

除了氧气罐之外，来拉萨旅游的时候还可以带一些高反药，比如红景天。

红景天有着很好的适应高原环境的功效，在平原地区吃一些红景天能够帮助身体更好地适应高原环境，因此来拉萨旅游的游客们也是必须要提前准备好一些的。

除此之外，来拉萨旅行的时候还要带一些感冒药以及胃药，因为高原环境干燥，可能会出现上火感冒的情况，而高原反应还可能会导致恶心的感觉，因此胃药也是必须准备的。

结语

除了以上这些非常重要的注意事项以外，来拉萨玩还有一些其他的注意事项，但是其他的注意事项都没有这么重要，因此就不多提了。

另外，来拉萨玩的时候还有很重要的一点，那就是这里的消费水平很高，因此如果想要为拉萨的游玩省一些钱，可以把平常用到的一些日常用品提前准备好，比如洗漱用品和护肤用品等。

除此之外，拉萨的温差也很好大，因此千年后带一些厚的衣服也是很重要的，毕竟生病之后是很麻烦的。

在大城市生病还有很有经验的医生，而在拉萨这样的小城市生病的时候会经历很多麻烦的事情，因此还是提前准备好衣服比较好。